[...] miód. No może nie tego samego dnia. Ale ja przy swoim BF nie musze kombinować jeszcze z jakimiś LC czy keto. Co bym nie jadł - i tak leci:) wystarczy pilnować kcal. ja redukuję na 220g węgli w tej chwili i mieści mi się wszystko na co mam ochotę ;-) tego samego dnia i ryż i owoce i miód, więc wyjść jest mnóstwo, ważne, żeby znać samego siebie :-)
[...] przeciągi i aż się zalogowałam do medicover żeby sprawdzić co mi wtedy pomogło i to były jakieś krople ze sterydem o nazwie dicortineff. Uziemienie latem na anty fajne nie jest - trzymam kciuki za szybki powrót do zdrowia i kondycji. A z 15/10/5 by Natalia będzie Pani zadowolona :) i niech Cie nie zmyli niepozorny na pierwszy rzut oka dzień [...]
[...] ale pilnowałam::) Dipsy na tricki były na maszynie, chciałabym się nauczyć więc póki co nie zamieniam tego na sztangę na skosie jak Natalia proponowała. Doopa już boli, ale jestem happy. Prawie w euforii - chyba za dużo tych przeciwbólowych wzięłam:) Najpierw zawsze seria rozgrzewkowa, potem własciwa. nie bede juz więcej pisać rozgrzewkowych. [...]
I ten układ nerwowy sie nie zregeneruje po dniu przerwy? Najwyraźniej mój UN jest tego typu, ze do przemęczenia siędoprowadzać nie lubi, a i szybko mu idzie zregenerowanie się. Natomiast nudy nie lubi. Czyli co mam zrobić jutro? Według Ciebie 15? Będą 15. Na początku to może niemieć wielkiego znaczenia ale jak ciężar pójdzie w górę to już owszem. [...]
[...] - Natalia nie była zachwycona objętością moich treningów i znalazła mi taki który według niej objętość ma. I faktycznie - ma. Ale ja go musze dostosować pod siebie bo to jest taki ogólny schemat - generalnie nawet dla Fansa jakby chciał (wklejałam linka u niego do stronki z treningiem). A ja się od Fansa jednak różnię w niektórych aspektach:) [...]
Tsu - nie jest zdrowe. Takie hiper rozciągnięcie jak niektóre mają w starszym wieku strasznie daje popalić. No i palce od point okrutnie wyglądają. No i ja za duże cycki za szybko miałam:) Więc nic z tego. Ale podziwiać inne lubie. Teti - ja tą wymianę zdań tutaj traktuję jako "co się komu podoba" i "jak można wyglądać mimo wieku zbliżonego do [...]
[...] poznały prawdę o tych smukłych udach, pełnych piersiach, zyciu fit pod scenkę by wypinać dupę przed staruchami czyt. sędziami to by Wam się odechciało w moment... to jest zabijanie kobiecości i nie piszę tu o treningu - to zawsze jest super, ale środki, robienie z siebie gwiazdy...potem płacz hormonalny... ale nikt tu nie chce taki być i [...]
[...] poznały prawdę o tych smukłych udach, pełnych piersiach, zyciu fit pod scenkę by wypinać dupę przed staruchami czyt. sędziami to by Wam się odechciało w moment... to jest zabijanie kobiecości i nie piszę tu o treningu - to zawsze jest super, ale środki, robienie z siebie gwiazdy...potem płacz hormonalny... ale nikt tu nie chce taki być i [...]
[...] ze można, a nie jak powinno się to robić. I jeszcze raz przypomnę, ze to luźne rozmowy były. Nene dużo rzeczy można, tylko pytanie czy warto? I zgadzam się, że to nie jest dobry przykład, bo daje dziewczynom nadzieję, że się da, a jednak okazuje się że to nie takie proste i czasem nie wystarczy ciężka praca. Ja bym chciała smukłe uda, ale [...]
[...] poradzić z kreowanym wszędzie dookoła wzorem fit kobiety. Ze można się zafiksowani na sylwetce. Ale tak samo można się zafiksowac na np. Wyniku biegowym. Każdy przesadyzm jest niezdrowy. Trochę się czuje jak na spotkaniu trzezwiejacych alkoholików - nie mów o alkoholu bo im się skojarzy. Nie mów o super sylwetkach np. Baletnic bo jakaś młoda w [...]
13.08.2018 DT urlopowy Po 6 godzinach snu obudziłyśmy się w raju. Wprawdzie w raju jest 35 stopni i silny wiatr, ale brak facetów małych i dużych czyni z tego miejsca raj:) Wreszcie człowiek sam sobie panem-panią. Musiałam sprawdzić topografię plaży w obie strony - od zeszłego roku prawie nic się nie zmieniło.Hotel leży w prawie połowie zatoczki i [...]
z taką dysproporcją siłową to jeszcze długo będziesz stać z ciężarami. Nie jest rozsądnym wchodzenie w siłowe zakresy powtórzeń w momencie gdy w przysiadzie jest 40kg. Poza tym ławka na 35kg, to wiele mówi. A co do MC - używaj talerzy 15-tek, będzie wyżej i nie będziesz się tak łamać ;-)
z taką dysproporcją siłową to jeszcze długo będziesz stać z ciężarami. Nie jest rozsądnym wchodzenie w siłowe zakresy powtórzeń w momencie gdy w przysiadzie jest 40kg. Poza tym ławka na 35kg, to wiele mówi. A co do MC - używaj talerzy 15-tek, będzie wyżej i nie będziesz się tak łamać ;-) Paatik i dograj przysiad bo podejrzanie slabo z ciezarem. [...]
[...] ciezarów to widze że tu tylko zakrez 10-12-15 lub 10-15-20 (o ile nie padnie z wycieńczenia) będzie miał sens. I nie schodzic poniżej 8p. Bo z jej siła nie chodzi o to że jest mała ale jej wytrzymałosc siłowa jest mała co jakby powoduje efekt małej siły. Ciezko to wytłumaczyć. Serio teraz wiudze że przy takim braku róznic między zakresem 5 a [...]
Paatik nie słuchaj ich, oni się nie znają, %-) Ty jesteś po prostu wyjątkowa. };-) Ludzie się różnią i nie każdy może zostać siłaczem, bo i po co. Usain Bolt w łydkach ma zapewne 95% włókien szybkich, a Kenenisa Bekele, na bank ma odwrotnie 95% wolnych. I co teraz, Któryś z nich jest ułomny?
[...] ciezarów to widze że tu tylko zakrez 10-12-15 lub 10-15-20 (o ile nie padnie z wycieńczenia) będzie miał sens. I nie schodzic poniżej 8p. Bo z jej siła nie chodzi o to że jest mała ale jej wytrzymałosc siłowa jest mała co jakby powoduje efekt małej siły. Ciezko to wytłumaczyć. Serio teraz wiudze że przy takim braku róznic między zakresem 5 a [...]
Paatik, w sumie ja również zacząłem robić to co lubię (i to co mi wychodzi) i jest mi z tym dobrze ;-) Na dobrą sprawę, skoro możesz podnieść dupę z fotela i pójść na trening, masz wystarczająco siły i w czwórkach i w dwójkach i w całej reszcie.
Paatik mega szacun za trening. Wygląda super. - co to jest GB ze spięciem? A facetom się nie daj, mamuśki nie są z tytanu! Albo i są, ale po co to wykorzystywać ;)
Kobieca gospodarka hormonalna nie ma żadnych przyjaciół. Za złośliwa jest. Czyli taka jak KOBIETA }:-( Jeżeli jakaś kobieta była dla Ciebie kiedykolwiek złośliwa, to tak naprawdę to nie ona. To jej gospodarka hormonalna. To wg mnie tak samo szkodliwe dla gospodarki hormonalnej jak IF są ZUS, US, Poczta Polska, PKP itd. Wszędzie tam można spotkać [...]
[...] ma sensu Coopera robić w lesie- wynik będzie zupełnie niemiarodajny. Tu nie chodzi tylko o „płaskie” ale i jakość podłoża .Tylko bieżnia na stadionie. Pierwsze 12 minut z Twojej piątki parkrunowej już będzie bardziej miarodajne, ale to jeszcze nie to. Strzel se Coopera- może z tą wydolnością nie jest tak źle i popracować musisz tylko troszkę .
Nie dać się czasowi
